کابل (پژواک،١١سرطان٩٠): داکتران، استفادۀ متواتر و نادرست از کمپيوتر را باعث درد اعضاى بدن بخصوص کمر، شانه و خستگى چشم ميدانند و توصيه ميکنند که از اين وسيلۀ تخنيکى، بايد به شکل اصولى آن استفاده شود.
آنها مى گويند که استفاده کننده گان از کمپيوتر، بايد نخست متوجه راست نشستن خوددر عقب کمپيوتر باشند و حد اقل کمپيوتر از چوکى يک متر فاصله داشته باشد.
متخصصين توصيه ميکنندکه با مراعات نمودن اين توصيه ها از عوارضى که در اثر تماس دايمى با کمپيوتر بر ستون فقرات به وجود مى آيد، کاسته ميشود.
نجيب الله وزيرى آمر شف سرويس اورتوپيدى شفاخانۀ وزيراکبرخان، ميگويد اشخاصيکه به صورت مداوم در عقب کمپيوتر مصروف کار اند، هميشه از درد گردن، ستون فقرات، کمر، شانه ها و انگشتان دست شکايت دارند.
اين متخصص به آژانس خبرى پژواک گفت که هنگام کار در عقب کمپيوتر، به صورت مداوم موره هاى گردن، کمر و ستون فقرات، تحت فشار قرار مى گيرند و رشته هاى عصبى،کشش پيدا مى کنند.
وزيرى تاکيد نمود که روزانه ساعت ها قرار گرفتن در مقابل صفحۀ کمپيوتر و بدون توجه به راست و مستقيم نشستن و استوار نشستن، مشکلاتى را به وجود مى آورد.
وى علاوه کرد که روزانه، شفاخانۀ وزير اکبرخان در حدود ٤٠ مريض دارد که پنج الى شش مريض، مشخصاً کسانى اند که با کمپيوتر سروکار دارند.
مشکل آنها از بابت استفادۀ غلط از کمپيوتر بوده و آنها از ناحيۀ کمر، شانه و گردن احساس ناراحتى و درد ميکنند.
وى گفت که به اين مشکلات، بيشتر آنانى درگيراند که مصروف کار با کمپيوتر هستند و يا وظايفى چون راننده گى، قالين بافى، رنگمالى، گلکارى و خياطى دارند.
اين متخصص استخوان، راه وقايوى را براى آنانيکه هميشه با کمپيوتر کار مى کنند، پيشنهاد کرد و گفت لازم است که اينگونه افراد، نخست متوجه راست نشستن خود در مقابل کمپيوتر باشند.
وى افزود که صفحۀ کمپيوتر، بايد به طرف بالا باشد تا بر چشم و گردن فشار نيايد، گردن و چشم راحت باشد و شخص خود را کش نکند.
آمر شف سرويس اورتوپيدى شفاخانۀ وزير اکبرخان گفت که اجراى حرکات و تمرين هايى که باعث تقويت عضلات گردن، کمر و شانه ها شود، به صورت مداوم بايد ادامه داده شود.
وى اين نکات رابراى آنانيکه به طور مداوم با کمپيوتر کار مى کنند، حتمى و موثر دانست و به رعايت آن سفارش کرد.
کسانى که با کمپيوتر مصروفيت بيش از حد دارند، عامل عمدۀ استخوان دردى را در همين مشغوليت ميدانند.
سمير ٢٨ ساله که غرض تداوى دردکمر وشانه ، به معاينه خانۀ يکى از داکتران اورتوپيدى (استخوان) در شهر کابل مراجعه نموده بود، گفت که از ساعت ٨ صبح الى ٥ عصر به صورت متواتر، در دفتر با کمپيوتر مصروف کار ميباشد.
وى که خود را کمپيوترکار، در يکى از موسسات غيردولتى معرفى کرد، از درد شديد کمر و شانه شکايت نمود و افزود که بعد از ساعت ٨ شب نيز تا سه ساعت ديگر در منزلش، مصروف مطالعه و تايپ در کمپيوتر مى باشد.
سمير علاوه کرد که از يکسال بدينسو، در اين دفتر و قبل از آن، چهار سال در يک موسسۀ خارجى ديگر، مستقيماً با کمپيوتر سروکار داشته است.
نامبرده افزود که داکتر، برايش ادويۀ مالشى و کمربند توصيه کرده است؛ در کنار آن، حرکات ورزشى مخصوص شانه، کمر و تختۀ پشت را بايد اجرا کند. درست بنشيند و راست و مستقيم در کمپيوتر کار نمايد؛ يک بالشت کوچک را در پشت خود هنگام کار بگذارد تا کمرش راست باشد.
اين تنها سمير نيست، بلکه آنانى که روزانه به صورت مداوم به نوعى مصروف کار با کمپيوتر هستند، از درد شانه، انگشتان، ستون فقرات، پشت و کمر رنج مى برند.
مرسل ٢٩ ساله که به حيث منيجر در يکى از موسسات غيردولتى کار مى کند، نيز از درد کمر و شانه رنج ميبرد و مى گويد که داکتر موظف، علت مريضى ام را در استفادۀ زياد از کمپيوتر مى داند.
وى به پژواک گفت از ٨ صبح الى ٥ عصر، در مقابل کمپيوتر قرار دارد. نگارش و همه کارهايش برکمپيوتر استوار است.
مرسل افزود که نمى تواند کار باکمپيوتر را کم کند، صرف حرکات مخصوص را انجام ميدهد و ادويه ميخورد.
به گفتۀ او، کار کردن با کمپيوتر، در صورتى مُضر تمام نمى شود که از آن به شکل درست استفاده کند، درست بنشيند و به شکل وقفه اى، تفريح داشته باشد.
داکترموسى وردگ متخصص امراض اورتوپيدى، به آنانى که در اوقات طولانى روز مصروف کار با کمپيوتر هستند، توصيه کرد که بايد هنگام نشستن بر چوکى، فوق العاده متوجه باشند و هميشه راست و استوار در عقب ميز کار قرار بگيرند و از کج و کمان نشستن، جداً جلوگيرى نمايند.
وى گفت که هنگام کار با کمپيوتر، نبايد گردن و ستون فقرات را خم نمود و بايد چوکى نزديک ميز قرار داده شود.
داکتر وردگ،به آنانى که از صبح تا ناوقت هاى شام مصروف کار با کمپيوتر اند، پيشنهاد کردکه بعد از هر ٢ساعت، يک تفريح پنج و يا ١٠ دقيقه اى داشته باشند و از پشت ميز كمپيوتر برخاسته و با نرمش های خيلی ساده؛ گردن، بازو، مچ دست و پاها را حركت دهند.
اين متخصص گفت که در جملۀ مريضان روزانۀ وى که حدود بيش از ٥٠ نفر را شامل ميشود، اکثريت آنها از درد دست ها، شانه ها، ستون فقرات کمر و پشت شکايت دارند، که ناشى از استفادۀ غيرفنى از کمپيوتر ميباشد.
به گفتۀ وى، استفاده کننده گان از اين وسيلۀ تخنيکى، بايد صفحۀ مانيتور (صفحه نمايش) را طوری تنظيم کنندکه ستون فقرات، به صورت مستقيم قرار گرفته و چشمها با قسمت بالايی صفحۀ نمايش، در يک خط مستقيم قرار گيرند؛ اين وضعيت برای چشم ها، راحتی بيشتری به همراه خواهد داشت.
داکتران چشم نيز بدين باوراند که استفادۀ متواتر از کمپيوتر، براى چشم مضر مى باشد .
داکتر محمد عالم قاهر ترينر متخصص شفاخانۀ نور کابل گفت که استفادۀ مداوم از کمپيوتر، باعث سرخى و خستگى چشم مى گردد.
موصوف افزود: ((چون تمام توانمندى چشم، متمرکز بر صفحۀ کمپيوتر مى گردد و از فاصلۀ نزديک به کمپيوتر نگاه مى شود، در اين حالت يک عمليه به نام تطابق به وجود مى آيد.))
وى علاوه کرد که در اثر فعاليت زياد و مصرف انرژى، در عضلات چشم يک نوع مواد اضافگى به وجود مى آيد، که سبب خستگى و سرخى چشم مى گردد.
ترينر متخصصين شفاخانۀ نور افزود که همچنين محيط کار، بايد خيلی پر نور يا تاريک نباشد که در اينصورت، به چشم فشار وارد ميشود.
داکتر قاهر، توصيه کرد که برای جلوگيری از ابتلا به بيماری های چشم، پس از هر۱۰دقيقه استفاده از کمپيوتر، پلک ها به هم زده شود و مدتی به يک نقطۀديگر نگريسته شود تا خستگی چشم، از بين برود.
هرچند در اين زمينه سفارش شده است که از مانيتورهای جديد به خاطر ساختار بهتر و اشعۀ کمتر استفاده شود؛ اما در صورت نبود اين نوع مانيتورها، بايد نکات فوق در نظر گرفته شود.
برخی از متخصصان بخش نسايى –ولادى، بر اين باوراند که زايمان ها وبارداری های غيرعادی و تولد نارس و ناقص، به استفاده از صفحۀ نمايش کمپيوتر و وجود تشعشعات آن، مربوط است.
اين متخصصان توصيه کرده اند که زنان باردار، روزانه بيش از ٨ ساعت در معرض امواج الکترومقناطيس که در کمپيوتر وجود دارد، قرار نگيرند.
تحقيقات و تخصص هاى نوين داکتران طب نشان مى دهد: کودکانی که زمان زيادی مقابل کمپيوتر می‌نشينند، علاوه بر آسيب کمر، دچار بلوغ زودرس می شوند.
به گفتۀ متخصصان فزيوتراپی، کودکانى که ساعات طولانی را پشت کمپيوتر می‌نشينند، از درد کمر رنج می‌برندو در صورت ادامۀ آن، دردکمر باعث خم شدن ستون فقرات در کلانسالى ميشود.
تماس با ما
خبرنامه
ارسال گزارش
اپلیکیشن موبایل پژواک