کابل (پژواک، ۲۲ حمل ۱۴۰۳): آگاهان تاکید دارند که باید پس از رمضان نیز فضایل روزه چون ایجاد تقوا، اخلاق نیکو و کمک با نیازمندان حفظ شود و برگشت به رژیم غذایی نارمل نیز به‌صورت تدریجی و همراه با احتیاط لازم باشد.
ماه مبارک رمضان به عنوان بهترین فرصت برای تذكیۀ نفس زمینه‌های لازم برای پرهیزگاری و تقوا به مسلمانان را فراهم می‌سازد و انسان روزه‌دار افزون بر فروبستن لب از غذا و گفتار ناپسند، برنامۀ منسجم را برای افزایش تقوا و اراده در زنده‌گی خویش اعمال می‌كند.
داکتر سید فریدشاه رفیعی، متخصص امراض داخلۀ شفاخانۀ وزیر محمداکبرخان کابل به پژواک گفت: «بسیاری از عادت‌هایی که در ماه رمضان در طول یک ماه ما تمرین می‌کنیم، تا حدی بر ما عادت می‌شود، از نظر صحی بسیار مهم و مفید است، کوشش کنیم تا به آن مقید بمانیم؛ مثلا گرفتن غذا در اول شب یک عادت خوب است و اگر ممکن باشد بعد از رمضان هم به این مقید بمانیم.»
وی خوردن غذا در اول شام برای بهتر هضم شدن غذا مفید می‌داند و می‌گوید که خوابیدن با شکم پر باعث ایجاد مشکلات صحی معده، زخم معده، ناراحتی در خواب و اعصاب و بلند رفتن وزن می‌شود.
او در ادامه افزود: «بعد از یک ماه روزه‌داری بدن ضرورت دارد تا تجدید قوا کند و تا حدی انرژی لازمۀ خود را دوباره بدست بیاورد، شخص دوباره به طرف زنده‌گی نارمل و رژیم غذایی نارمل برگشت کند، اما این برگشت باید به‌صورت تدریجی و همراه با احتیاط لازم باشد، تا سبب نشود بار اضافی و فشار زیاد بالای معدۀ ما وارد گردد.»
او گفت، علاوه بر این خوردن غذای زیاد به یکبارهگی بعد از ماه رمضان سبب ذخیره شدن شحم در قسمت‌های مختلف بدن شده و این باعث ایجاد چاقی، فشار بلند خون، دیابت، امراض قلبی و غیره می‌گردد.
موصوف افزود، مسلمانان با رژیم و وعده‌های غذایی معین ماه رمضان عادت می‌کنند و اگر به یکبارهگی پرخوری نمایند، سبب تسمم غذایی می‌گردد.
وی در خطاب به مردم گفت: «بعد از ماه مبارک رمضان به این عادات صحیح پایبند باشید و حتی‌الامکان در هفته یک یا دو روز روزه بگیرید.»
او افزود: «بسیاری از افزاد در ماه رمضان دخانیات را ترک می‌کنند، اما بعد از رمضان دوباره به آن رو می‌آورند، ماه مبارک رمضان تمرینی است برای اجتناب از این موارد.»
وی در ادامه گفت که در شفاخانه‌ها اکثراً بعد از رمضان خصوصاً در روزهای عید فطر تعداد مریضانی که پرخوری کرده‌اند بیشتر می‌گردد؛ چون غذاهای سرخ‌شده و پرچرب و نوشابه‌های گازدار می‌خورند.
موصوف توصیه کرد، تلاش شود بعد از رمضان از غذاهای سبک و زودهضم، لبنیات کم‌چرب، غذاهای حاوی فایبر مثل میوه‌جات و سبزی‌جات بیشتر استفاده شود و از خوردن غذاهای ثقیل، چرب و شیرینی‌باب زیاد خودداری شود.
عالم دین: در ۱۱ ماه دیگر نیز باید اندوخته‌های ماه مبارک رمضان عملی شود
مفتی شمس‌الرحمن فروتن یک تن از عالمان دین ایجاد تقوا، اخلاق نیکو، آگاهی از زنده‌گی فقرا و کمک با آن‌ها و عبادت شبانه از برکت‌های رمضان دانسته می‌گوید که این دستاوردها باید پس از رمضان نیز حفظ شود.
وی به پژواک گفت: «دستاوردهای ماه مبارک رمضان زیاد است؛ مهم‌ترین دستاورد این ماه ایجاد تقوا در خود است؛ زیرا الله متعال می‌فرماید: شما روزه بگیرید تا با تقوا شوید. دستاورد دیگر معاف شدن گناهان گذشتۀ ما است و بعد از رمضان نیز کوشش شود که به گناه نزدیک نشویم.»
وی در ادامه افزود: «همچنان دستاورد دیگر ماه مبارک رمضان صحتمندی و اختیار کردن اخلاق نیکو و حسنه می‌باشد؛ زیرا یک فلسفۀ روزه این است که انسان با اخلاق شود.»
موصوف افزود: «یگانه چیزی که می‌تواند بعد از ماه رمضان ما را کمک کند، حفظ دستاوردهای این ماه است؛ زیرا ماه رمضان ماه مشق و تمرین بود، ما در این یک ماه اندوختیم و آموختیم، تمرین کردیم، تا در ۱۱ ماه دیگر نیز از آن استفاده کنیم.»
موصوف افزود: «یگانه چیزی که می‌تواند بعد از ماه مبارک رمضان ما را کمک کند که دستاوردهای این ماه را حفظ کنیم، عزم راسخ است، تصمیم قاطع و جدی است که ما بعد از ماه مبارک رمضان دستاوردهای این ماه را حفظ کنیم، زیرا ماه مبارک رمضان ماه مشق و تمرین بود، ما در این یک ماه اندوختیم و آموختیم تمرین کردیم، تا در ۱۱ ماه دیگر از آن استفاده کنیم، روزۀ ماه مبارک رمضان و عبادت در ماه مبارک رمضان انفاق، اخلاق، تلاوت، شب زنده‌داری، در این ماه همه و همه تمرینی و مشقی بود به عنوان یک اندوخته و علم که ما حاصل کردیم، پس در ۱۱ماه دیگر باید از اندوخته‌های خود استفاده کنیم.»
وی در پایان گفت، در رابطه به دستاوردهای ماه مبارک رمضان باید تفکر کرد که چه فوایدی دارد، پس همین فکر مسلمان را به این تشویق می‌کند که بعد از رمضان نیز پایبند به همین دستاوردها باشد و تا آخر سال متقی، پرهیزگار و با اخلاق باقی ماند.
GET IN TOUCH
NEWSLETTER
SUGGEST A STORY
PAJHWOK MOBILE APP