خواب، باعث آسایش جسمی و آرامش روحی و روانی می گردد

کابل(پژواک، ۳۱ ثور ۹۶): "استراحت کردن "خاصیت قوت بخشیدن به انسانها را دارا بوده و سکون و آرامش به بارمى آورد و جزء جدا ناپذیر زندگی افراد محسوب می گردد.

آنچنانيکه دين اسلام درتمامى عرصه هاى زندگى رهنمود خوب براى مسلمان بوده، درباب استراحت کردن نيزتوصيه هاى لازم را به پيروانش داشته است.

چنانچه خداوند(ج) درقرانکریم فرموده است: "خواب را برای شما سبب راحتی گردانیدم و در خواب کردن راحتی انسانها نهفته است."

عالمان دين نیز نقش اصلی خواب را، ایجاد آرامش و استراحت جسمی و روانی ميدانند که به وسيلۀ آن قوای بدنی دوباره نیرومند می گردد.

شمس الرحمن فروتن از عالمان دین درکشور، به آژانس خبری پژواک گفت که "استراحت کردن"، خاصیت قوت بخشیدن به انسانها را دارد؛ انسانها می توانند با خواب کردن، غم های شان را فراموش نموده و به آرامش روحی و جسمی برسند.

اما فروتن افزود که از نگاه شریعت و قرآن کریم؛ راز و حقیقت خواب کردن نزد خداوند(ج) است  و بجز ذات اقدس او کس دیگری در باره آن نمی داند.

اين عالم دين درادامۀ صحبت هايش پيرامون فوايد خواب، گفت که خداوند (ج) فرموده است: "ما شب را به سبب سکون وراحتی شما آفریدیم تا شما خواب کنید و با خواب کردن راحتی را به دست بیاورید."

به باور موصوف، اگر خواب نمی بود، انسانها از کار خسته و درمانده شده و سرانجام سبب دیوانگی آنها می شد.

دنياى طبابت نيز با الهام از احکام دين اسلام برنقش مهم خواب در زندگی زنده جان ها تاکيد داشته  وبه اين نتيجه رسيده اند که سلامت و بیداری انسانها تا حدود زیادی در گرو خواب خوب و کافی است.

 افزون برآن، تحقيقات روان شناسان درخصوص خواب کردن نشان داده است که همه موجودات به خواب نیاز دارند و از قدیم الایام تا حالا خواب کردن يکى از نیازها و شرط های اساسی ادامۀ حيات انسانها وسايرزنده جان ها در روی زمین است.

داکتر سید نجیب الله جاوید ترینر متخصص امراض روانی، شفا خانه روانی کابل به اين باوراست که خواب یعنی زندگی و بدون خواب کردن، زندگی امکان پذیر نیست.

به گفته داکترجاويد، زندگی انسانها شامل سه بخش است که دو بخش آن مربوط به خواب و بخش دیگر مربوط بیداری انسانها می شود.

اين متخصص امراض روانی گفت بخاطرحفظ سلامت روانی انسانها، استراحت کردن شرط اساسی و ضروری پنداشته مى شود.

به باور وى، خواب از نظر روان درمانی، یک پدیدۀ فعال بخاطر صحت روانی انسانها است و آنهايی که خواب ندارند؛ صحت روانی آنها را زیر سوال می برد.

  داکتر جاويد درصحبت اختصاصى به پژواک گفت که نتيجۀ تحقيقات درخصوص خواب کردن نشان ميدهد: "خواب کردن یک پدیده جدا ناپذیر زندگی است که در تامین ساختارهای زودگذر زندگی انسانها رول مهم داشته و انسانها را نارمل نگهداشته و پرخاشگری را کم می سازد."

 افزون برآن، گفته شده است  که خواب سبب ميگردد که علاقمندى انسانها به کاروفعاليت  بيشتر شده و آنها آماده به انجام کارهاى روزانه به وجه بهترشوند.

 داکترجاوید درادامه گفته هايش خاطرنشان کرد که  ميزان خواب در رده های سنی، نزد انسان ها فرق می کند؛ اما خواب در یک انسان عادی در ۲۴ ساعت بین ۶- ۹ ساعت بوده ودر کودکان فرق می کند.

روان شناسان نيز براهميت ومفيديت استراحت کردن درزندگى انسان تاکيد ميکنند.

برخی از روان شناسان می گویند که رجوع کردن به خواب در حالت های مختلف (عصبانیت، جگرخونی، بی حوصلگی و مریضی) باعث آرامش انسانها می شود.

زکریا بارکزی استاد روان شناسی پوهنتون کابل به آژانس خبری پژواک گفت که خواب کردن برای انسانها آرامش روحی و جسمی را به بار می آورد و باعث می شود که انسانها بر اساس آن، برنامه های روز مرۀ شان را بهترتنظیم کنند.

به گفتۀ اين استاد روان شناسی، رازهای شگفت انگیزی در خواب کردن وجود دارد که با استراحت کردن؛ ساختمان های فزیولوژی بدن یک سلسله حالت های تغییر آمیزی را به خود می گیرد، ضربان قلب کاهش می يابد و تپش قلب کم می شود  و نیز حرارت بدن  کاهش می یابد.

موصوف افزود: "اگر بدانیم که بدخوابی، بی خوابی و اختلالات خواب چه تأثیرات مهمی در زندگی ما دارد، این مقوله را جدی ترمى گيريم."

به باور وى، شخصی که از سلامت جسمی برخوردار بوده و آداب خواب را رعایت کند، هم خوب می خوابد و هم خواب های بد نمی بیند؛ زیرا خواب های بد نیز غالباً از عوارض رعایت نکردن آداب خواب است.

به اساس معلومات اين روان شناس، خواب به  انسان ها آرامش می دهد، مغز را فعال تر  و قدرت آنرا افزایش می دهد، حافظه را تقویت مى بخشد، استرس نزد انسان را کاهش داده  و آنها را کمتر دچار تنش مى سازد  وسیستم ایمنی بدن را تقویت مى نمايد.

خواب کردن نزد همه افراد یکسان نبوده وانسانها نيز برکيفيت وموثريت خواب مهرتاييد ميگذارند.

زبیر که ۲۸ سال سن دارد و محصل یکی از پوهنتون های خصوصی درشهرکابل ميباشد نيز خواب را يک موهبت الهى پنداشته، آنرا براى سلامتى انسانها يک نياز ميداند .

وى درصحبت با پژواک گفت: "خواب من خوب است و به رويت یک تقسیم اوقات منظم، در ۲۴ ساعت هشت ساعت خواب می کنم ونمی گذارم که خوابم خراب شود:"

 وی افزود که اگرکمتربخوابد، فردای همان روز درست به کار های خود رسیدگى نمی تواند؛ ضمنا درطول روز احساس بى حوصلگى داشته ودرانجام کارهايش دلتنگ ميشود .

 اما نازنین۳۰ ساله باشنده کابل و کارمند یک نهاد خصوصی گفت که در یک شبانه روز،  کمتر ازشش ساعت خواب دارد وبس.

او علت کم خوابی اش را خستگی کاری و کم حوصلگی خواند.

اين خانم افزود که داکترموظف، برايش توصيه نموده که درچنين حالات، بايد بخوابد تا از وضعيت روحى وجسمى بهتر برخوردار گردد.

نازنين افزود که واقعا پس ازخواب کردن؛ تمامى خستگى ها، نگرانى ها و حتى سردردى قبل ازخواب برطرف ميشود و براى انسان حالت خوشى و احساس راحتى دست مى دهد.

اعضا

You need to subscribe to view the full article. Please login or register a new account.